微笑天使小禾子

市面上發泡錠的維他命C劑量都非常的高，一天一片攝取就足以超出每日上限超出10倍

如果維他命C吃過量，還可能造成腎結石

如果長期服用高濃度維他命C卻突然停用，也會造成牙齦出血

內含的多種添加劑，吃太多更將造成身體負擔。

很多人會把維他命C的發泡錠飲料當成對抗病毒、補充營養

發泡錠的口感酸酸甜甜像汽水，一邊補充營養 ，又能代替含糖飲料、補充水分。

市面上的發泡錠口味眾多，草莓口味、蘋果口味、檸檬口味

常見的發泡錠有維他命C、B群和鈣片，因為方便攜帶，廣受歡迎，但多喝不等於有益健康。

維他命並不是攝取越多越好，攝取過量反爾出問題，每日攝取量維他命C上限100毫克，鈣質上限1000毫克。

鈣片攝取過量可能影響腎臟功能，維他命C攝取過量，體內分解的草酸也容易形成結石

如果長期服用高濃度的維生素C，一旦停用恐怕造成牙齦出血或精神不濟，使用前得注意劑量。

一般大家都會認為維他命C過量沒問題，維他命C過量其實會有產生一些腎結石，甚至胃腸不適的情形

而且會讓我們身體酵素長期習慣在高濃度的維生素C

如果一旦沒有服用的話，變成相對性的缺乏，那個對健康而言也不是件好事。

例如每錠維他命C含量67毫克，所以一天不建議超過2錠

市面上高劑量的甚至超過一千毫克，是每日建議量的10倍以上

而且發泡錠為了更好喝，也少不了添加劑

像是發泡劑、黏合劑以及色素、香料、甜味劑，就是所謂的代糖，雖然低熱量，但並非人人都能吃。

因為發泡錠一般來說的話，不能用真的糖，因為用真的糖的話，因為它會出水，其實不適合

所以他們用代糖，發泡錠裡面的代糖

對小孩而言，容易會產生過動兒或是小兒過敏的情形產生

所以不建議孩童吃這些發泡錠

如果是在發炎的狀況使用

發炎期間白血球因需要去對抗發炎

這時候(白血球)它大量耗損的確維他命C的消耗量就會增加

所以在發炎的狀況之後，是可補充維他命C，身體自然也會有修復的功能，所以不建議是長期補充。